Aminosäuren

Verhaltensbezogene und kognitive Auswirkungen der Tyrosinaufnahme
Bescheidene, aber signifikante Verbesserungen der kognitiven Leistungen unter anspruchsvollen Bedingungen.
L-Tyrosin: die Vorstufe von Dopamin für die Konzentrationsfähigkeit
Mehrere Autoren
2015
5-HTP
100 mg pro Tag über einen Zeitraum von 12 Wochen verbessern die kognitiven Fähigkeiten und die Stimmung bei Senioren.
5-HTP: Unterstützung der Stimmung und der kognitiven Fähigkeiten im Alter
Mehrere Autoren
2025
Tryptophan und 5-HTP
Deutlicher Anstieg des Serotoninspiegels im Plasma bei Erwachsenen und Kindern.
5-HTP: die natürliche Vorstufe von Serotonin
Mehrere Autoren
2025
Auswirkungen von 5-HTP in Form von Kapseln oder Functional-Food-Riegeln auf Stimmung, Schlaf und Cortisol
150 mg/Tag verbessern die Stimmung und den Schlaf deutlich und senken gleichzeitig den Cortisolspiegel.
5-HTP: Stimmung, Schlaf und Cortisol in einem einzigen Nahrungsergänzungsmittel
Mehrere Autoren
2024
Die Auswirkungen einer oralen GABA-Gabe auf Stress und Schlaf
14 identifizierte Studien: Auswirkungen auf Stress und Schlaf, sichere Dosis bis zu 18 g/Tag.
GABA: Der entspannende Neurotransmitter als Nahrungsergänzungsmittel
Hepsomali P et al.
2020
GABA
GABA verbessert die Herzfrequenzvariabilität und die Schlafqualität und verringert Angstgefühle.
GABA: wissenschaftlich nachweisbare Entspannung
Mehrere Autoren
2025
L-Carnitin (2)
Deutliche Senkung des Laktatspiegels nach der Belastung und Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit (14 Studien, 257 Sportler).
L-Carnitin: Schnellere Erholung nach dem Training
Mehrere Autoren
2024
L-Carnitin und durch körperliche Belastung verursachte Muskelschäden
Abschwächung der Marker für Muskelschäden nach dem Training.
L-Carnitin: Schützen Sie Ihre Muskeln während des Trainings
Mehrere Autoren
2025
L-Carnitin und Körpergewicht sowie Körperzusammensetzung
Deutliche Reduzierung von Gewicht, BMI und Körperfettanteil. Optimale Dosierung: 2000 mg/Tag.
L-Carnitin: Fettverbrennung mit der richtigen Dosis
Mehrere Autoren
2020
Wirkung einer Tyrosin-Supplementierung unter Stress oder bei kognitiven Anforderungen
Tyrosin wirkt dem Rückgang des Arbeitsgedächtnisses bei Stress oder Müdigkeit entgegen.
L-Tyrosin: Auch unter Druck einen klaren Kopf bewahren
Jongkees BJ et al.
2015
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