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Acides aminés

GABA
Le GABA améliore la variabilité cardiaque, l'efficacité du sommeil et réduit l'anxiété.
GABA : relaxation mesurable par la science
Multiple authors
2025
L-carnitine (2)
Réduction significative du lactate post-effort et amélioration de la capacité aérobie (14 études, 257 athlètes).
L-Carnitine : récupérer plus vite après l'effort
Multiple authors
2024
L-carnitine and exercise-induced muscle damage
Atténuation des marqueurs de dommages musculaires post-exercice.
L-Carnitine : protéger vos muscles pendant l'entraînement
Multiple authors
2025
Lcarnitine and weight body composition
Réduction significative du poids, IMC et masse grasse. Dose optimale : 2000mg/jour.
L-Carnitine : brûler les graisses avec la bonne dose
Multiple authors
2020
Effect of tyrosine supplementation under stress or cognitive demands
La tyrosine contrecarre les baisses de mémoire de travail sous stress ou fatigue.
L-Tyrosine : garder la tête claire sous pression
Jongkees BJ et al.
2015
Behavioral and cognitive effects of tyrosine intake
Améliorations modestes mais significatives de la cognition en conditions exigeantes.
L-Tyrosine : le précurseur de la dopamine pour la concentration
Multiple authors
2015
5-HTP
100mg/jour pendant 12 semaines améliore la cognition et l'humeur chez les seniors.
5-HTP : soutenir l'humeur et la cognition avec l'âge
Multiple authors
2025
Tryptophan and 5-HTP
Augmentation significative de la sérotonine plasmatique chez adultes et enfants.
5-HTP : le précurseur naturel de la sérotonine
Multiple authors
2025
5-HTP via capsule or functional food bar on mood, sleep, cortisol
150mg/jour améliore significativement l'humeur et le sommeil avec réduction du cortisol.
5-HTP : humeur, sommeil et cortisol en un seul supplément
Multiple authors
2024
Oral GABA administration on stress and sleep
14 études identifiées : effets sur le stress et le sommeil, dose sûre jusqu'à 18g/jour.
GABA : le neurotransmetteur relaxant en supplément
Hepsomali P et al.
2020
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